Part1 吃，必须有选择 选美食、择顺序，2IN1! 除了吃的数量，吃的品种和顺序也是有规矩可以遵守的。看看关于吃的方圆是怎么规定的吧! 选美食 我们到底能吃什么? 别紧张，其实，对于 ... ...

分享到:

很多人想不到锻炼也有误区。事实上不正确的锻炼方式在强健身体的同时也会伤害身体，而很少人知道这一点，也没有几个人会真正注意避免它。我以前就说过，一般人长期跑步锻炼一 ... ...

分享到:

平衡球腹部紧缩 动作1：平衡球腹部紧缩 手里拿着一个2到4公斤重的实心球或哑铃，上半身贴在平衡球上，头压着球，双脚抓着地面，实心球放在胸口。 收缩你的腹部和骨盆，肩膀离开 ... ...

分享到:

以自然均衡的食材为主：水果蔬菜，肉，鱼，蛋和谷类，避免吃太甜太精的食品，少吃反式脂肪酸（冰淇淋，人造奶油，饼干等加工速食食品），因为反式脂肪酸会堆积在体内，增加血 ... ...

分享到:

以下几类就需要特别注意： 刺激性果蔬：如柠檬、草莓、菠萝等。虽然它们含具有美白功效的维生素C，其中的鞣酸、果酸、植物蛋白酶等成分还能起到剥脱角质的作用，但这类果蔬酸性 ... ...

分享到:

10大陷阱让你减肥易反弹 陷阱一：极端手法对应暴食在进食了大量食物之后，产生严重的负罪感，于是用催吐、吃泻药、过度运动等方式来补偿。 大量进食后，催吐、导泻和过度运动等 ... ...

分享到:

沃特博士，副教授，马斯特里赫特大学医学中心的研究的主要作者，研究探讨一个传统上被忽视的健身环境冬季室外。大多数人一天大多数时间都暴露在室内条件下。他说，我们推测， ... ...

分享到:

Kim Kardashian 不知道是乐坛姐妹团提前商量好的精心策划，还是各位凭着自己敏锐的时尚触角来的不约而同，反正一线DIVA用单曲封面内页大片向翘臀致敬的集体朝圣,颇具规模。这回一马当 ... ...

分享到:

h2o+水芝澳深海多效润体霜 1、h2o+水芝澳深海多效润体霜 ￥260/240ml 牛油果树果脂+芒果籽脂+可可籽脂，三重天然果脂精萃赋予肌肤丰润柔滑滋养。肌肤重获盈润并减少干燥出现。为肌肤带 ... ...

分享到:

俗话说：白菜、豆腐保平安。冬季适当多吃些豆腐、小白菜、香菇这样的食物，会使减肥达到事半功倍的效果。下面就教你运用白菜、豆腐做出好吃的冬季瘦身美食。1、红绿皮蛋羹 用料 ... ...

分享到: